Herramienta del Escalador: Definición de objetivos

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Beneficios

  • Aprender, a través de la práctica, a definir nuestras metas correctamente
    (Si quieres saber cómo se define correctamente un objetivo visita este artículo)
  • Ampliar nuestra perspectiva, sobre nosotros mismos, nuestro entorno y plan de vida: esto nos ayuda a ser más objetivos
  • Descubrir qué es lo que queremos realmente, y dentro de esto, qué es más importante para nosotros
  • Averiguar cuál es la acción correcta, es decir, esa acción o esas acciones que día de hoy son más rentables para vivir mejor y ser más felices.
  • Nos insta a dejar de tener excusas para empezar a hacer lo que queremos
  • Hace que el sentimiento de incertidumbre e inseguridad (que suele ser nuestro gran freno) disminuya.
  • Tengamos más ganas, más motivación, incluso en los días en los que nuestro estado de ánimo es más débil.
  • Impide, siempre y cuando hagamos el esfuerzo de tenerlo presente, que perdamos el rumbo

En definitiva, la herramienta del escalador sirve para aprender a construir sueños, pero sobre todo, para ponerlos en movimiento. Cada objetivo que establezcas será para ti un piolet que sostenga tu peso mientras subes esta montaña.

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¿Así que has sido infeliz este año?

Ningún año debería ser desperdiciado.

Ningún año merece ser condenado.

Porque mientras que los años buenos te dieron combustible para seguir viviendo,

los años malos te proporcionan semillas de aprendizaje.

Si los fracasos, las pérdidas y los errores aún te pesan demasiado: date una oportunidad.

Es posible que el año que viene, si estás dispuesto, termines de asimilarlo. Un día inesperado, te habrás convertido en una persona diferente a que la fuiste: alguien en quien confías, alguien más grande, que te gusta más.

Si aún te duele el corazón es señal de que por el momento no has pedido. La única persona que podría condenarte por lo que has vivido hasta hoy, eres tú. Olvida los “siempre me pasa”, “nunca lo haré” y “ya está perdido”.

Sólo tú puedes hacer que tu pérdida o tu desastre perduren y se hagan crónicos.

Te daré una buena noticia: No está escrito que seas un mártir, que nadie te quiera, que no le gustes a nadie, que otros te hayan olvidado, que tengas Mala Suerte, que seas un desgraciado o que estés avocado al fracaso. El Universo no podría conspirar contra ti aunque quisiera. Posiblemente, el único que tiene tiempo o interés para hacerlo eres tú mismo. No eres tan importante.

Puede incluso que encuentres un extraño placer al victimizar, algo así como una calma muerta, triste, complaciente y perezosa. Ser una víctima es fácil, sólo tienes que quedarte quieto porque es la mejor forma de saborear la infelicidad. Porque una víctima no pide ayuda, sino rescate.

Algunos adoran a las víctimas: las buscan, las rescatan, las protegen, justifican su comportamiento, su inmovilismo, su dolor. Y a veces, incluso, su crueldad (no hay víctima que no termine convirtiéndose en verdugo). Quizá encuentres a personas así durante un tiempo, pero no podrán cargar contigo para siempre. Y lo que es más importante, nadie merece tener una carga, ni mucho menos ser cargado. Eres mucho más valioso y capaz que todo eso.

No te estoy diciendo que algún día bailarás de alegría por lo que ahora penas. Aunque normalmente, cuando comprendes, es posible que no quisieras cambiarlo.

Si has sido infeliz en 2014 posiblemente ya sabes qué es que te duela el corazón, hasta el punto en el que te falta el aire; posiblemente hayas perdido algo que no vas a poder recuperar, y sientas que esa añoranza lo empapará todo de hoy en adelante, posiblemente ya sepas lo que se siente cuando tienes que perdonarte algo que no hubieras perdonado a ningún otro.

Posiblemente habrás tenido la tentación de mandarlo todo al carajo.

Hasta es posible que hayas descubierto que el rencor es una nube de petróleo que se extiende por tus venas y que tarda mucho tiempo en restaurar sus daños. Es posible también que hayas decidido construir muros impenetrables para protegerte. Este tipo de obras de ingeniería emocional son bastante deficientes. De entre las que he visto hasta a le fecha, las mejores alcanzar a tener una fachada impresionante, alta y sólida, pero son de latón. Este tipo de muros sólo te sirven para fustigarte, generar un dolor preventivo, controlado y continuado en el tiempo, que no te inmuniza de otros dolores futuros.

Nadie te dijo que vivir fuese gratis,

Nadie te dijo que todo tenía que permanecer estático,

Nadie te dijo que tu felicidad no sería vulnerable,

Ni que tus planes no fueran falibles.

Nadie te dijo que no envejecerías, ni enfermarías, ni que era imposible que te equivocases, que no podrías perder.

Nadie te dijo que la vida no implicase esfuerzo, ni que aprender no costase un precio. Porque la vida es mucho más que la foto  de una familia sonriente sobre la chimenea, y mucho más que un pasaje lúgubre. Será mucho más, sin duda, cuando tu penar encuentre un hueco entre lo que tú eres.

Sólo te diré que si algo de esto te pasa, y no quieres hacerlo solo puedes pedir ayuda. No se trata de esperar a que no puedas más y se derrumbe el mundo sobre tu cabeza. No implica perder el control, sino elegir tú cual es la ayuda deseas y reclamarla. Ser ayudado no es debilidad, sino fortaleza, la fortaleza que implica ser capaz de reconocerte vulnerable y darte otra oportunidad.

Quizá tu no decidas qué te va a pasar en 2015, pero sí cuál va a ser tu actitud. Recuerda: no te condenes, no victimices, pide ayuda si la necesitas, busca el aprendizaje y date tiempo para integrarlo. Tu margen de acción para construir tu futuro es más grande de lo que imaginas. Eso te deseo, si en 2014 has sido infeliz.

Los procesos ACTIVOS de duelo

noche estrellada

Cualquier cambio significativo que implique una sensación de pérdida en nuestra vida nos remite a la vivencia de un duelo. Esto puede abarcar desde experiencias más traumáticas hasta estar presente en momentos de felicidad (por ejemplo, cuando dejamos un trabajo para aceptar uno con mejores condiciones): implica que algo en nuestra vida cambiará y que habrá otras cosas que tendremos que dejar ir.

Hoy quiero explicar que el duelo es un proceso de naturaleza activa, no pasiva. La circunstancia externa puede sobrevenir a nuestras vidas (la muerte de alguien cercano, una enfermedad, etc.) o ser producto de una decisión que hemos tomado (por ejemplo, una mudanza o la ruptura de una relación) pero en ambos casos habremos de actuar de forma consciente para reconstruir nuestra sensación de estabilidad e identidad personal. Para poder abordar esta cuestión práctica, introduciré unas pequeñas pinceladas teóricas.

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¿Qué estás haciendo en este momento?

Un vídeo muy interesante que explica cómo funciona esta nueva generación a nivel laboral. Al parecer, empiezan a llamarlos millennials. Ciertamente, describe unas pautas generacionales que yo he observado en varios emprendedores jóvenes. Trabajaremos por propagar este modelo en un contexto en el que las fórmulas tradicionales parecen haber quedado obsoletas.

Independientemente de que tengas tiempo para verlo, quédate como mínimo con el inicio del vídeo:

¿Qué estás haciendo en este momento?

¿Es algo que realmente te apasiona?

P.D. He de mencionar que, además del mensaje, la selección de imágenes es buenísima.

Indira Benito
Coach Personal y de Empresa
www.indiracoach.com