El péndulo de la asertividad: Agresivos

La asertividad es la habilidad social de comunicar nuestros deseos y defender nuestros derechos sin agredir a los demás ni dejarnos agredir por ellos.  Se trata de un estilo de comunicación en el cual somos capaces de negarnos o pedir lo que necesitamos de forma honesta, amable, directa y flexible . A consecuencia de esto, una persona asertiva es capaz de resolver los conflictos interpersonales en el momento en que se producen.

Recientemente hablamos sobre el arquetipo de pasividad. Hoy explicaré el patrón agresivo. El patrón agresivo nos hace defender nuestros derechos con reactividad. Puede dañar a aquellos con los que nos enfrentamos, empobreciendo nuestras relaciones e incluso afectando a nuestra autoestima.

péndilo de la asertividad

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El péndulo de la asertividad: Pasivos

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“La virtud es una disposición voluntaria adquirida, que consiste en un término medio entre dos extremos malos, el uno por exceso y el otro por defecto”
(¡Qué bien me viene aquí mi amigo Aristóteles!)

 

Si tuvieras que situarte en el gráfico, ¿dónde crees que estarías?

Por lo general, solemos evadir nuestra carencia de asertividad culpando a nuestro temperamento, como si se tratase de un inamovible que está ahí para hacernos la vida más difícil. Yo he podido comprobar que esto es mentira. La asertividad se puede y se debe trabajar. Es más, la necesitamos para tener relaciones sanas y para alcanzar objetivos comunes.

 Además, resulta bastante fácil si sabes cómo hacerlo, razón por la cual escribiré un artículo posterior con estrategias muy sencillas que a muchos nos han quitado un enorme peso de encima. No obstante, por hoy, nos limitaremos a observar. Sigue leyendo

Coaching universitario para No Procrastinar

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¿Algunas vez has dicho, como estudiante, que te vas a poner las pilas desde el primer día y has esperado para estudiar al último momento?

Este fenómeno, conocido como procrastinación, suele ser común entre los estudiantes. El ejemplo de esto sería que alguien dijera: “este año empezaré a trabajar desde el primer día”, y tras estudiar un par de veces el primer mes, no retome el estudio hasta unas semanas antes de los exámenes.

Hay quien afirma que el método de estudiar a última hora funciona, debido a que creen estudiar mejor bajo presión. Y, de hecho, es cierto que un grado moderado de tensión puede favorecer a la concentración. Pero entonces, ¿por qué decimos que nos vamos a poner las pilas en adelante? Sigue leyendo

Patrones de la queja

Roles de la queja . Ricardo Bayón

Gráfico de Ricardo Bayón

¿Qué es la queja? ¿Por qué nos quejamos? ¿De qué manera lo hacemos? ¿Qué dicen nuestras quejas de nosotros? ¿Qué utilidad tiene la queja en nuestras vidas? ¿Es lo mismo una queja que un desahogo?


El qué de la queja

Una queja es la expresión de un hecho por parte de un sujeto con una carga emocional de resentimiento, disgusto, dolor o enfado, ya sea sobre sí mismo, sobre otro, sobre un colectivo, o sobre una entidad más o menos abstracta. Sigue leyendo