Herramienta del Escalador: Definición de objetivos

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Beneficios

  • Aprender, a través de la práctica, a definir nuestras metas correctamente
    (Si quieres saber cómo se define correctamente un objetivo visita este artículo)
  • Ampliar nuestra perspectiva, sobre nosotros mismos, nuestro entorno y plan de vida: esto nos ayuda a ser más objetivos
  • Descubrir qué es lo que queremos realmente, y dentro de esto, qué es más importante para nosotros
  • Averiguar cuál es la acción correcta, es decir, esa acción o esas acciones que día de hoy son más rentables para vivir mejor y ser más felices.
  • Nos insta a dejar de tener excusas para empezar a hacer lo que queremos
  • Hace que el sentimiento de incertidumbre e inseguridad (que suele ser nuestro gran freno) disminuya.
  • Tengamos más ganas, más motivación, incluso en los días en los que nuestro estado de ánimo es más débil.
  • Impide, siempre y cuando hagamos el esfuerzo de tenerlo presente, que perdamos el rumbo

En definitiva, la herramienta del escalador sirve para aprender a construir sueños, pero sobre todo, para ponerlos en movimiento. Cada objetivo que establezcas será para ti un piolet que sostenga tu peso mientras subes esta montaña.

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El péndulo de la asertividad: Pasivos

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“La virtud es una disposición voluntaria adquirida, que consiste en un término medio entre dos extremos malos, el uno por exceso y el otro por defecto”
(¡Qué bien me viene aquí mi amigo Aristóteles!)

 

Si tuvieras que situarte en el gráfico, ¿dónde crees que estarías?

Por lo general, solemos evadir nuestra carencia de asertividad culpando a nuestro temperamento, como si se tratase de un inamovible que está ahí para hacernos la vida más difícil. Yo he podido comprobar que esto es mentira. La asertividad se puede y se debe trabajar. Es más, la necesitamos para tener relaciones sanas y para alcanzar objetivos comunes.

 Además, resulta bastante fácil si sabes cómo hacerlo, razón por la cual escribiré un artículo posterior con estrategias muy sencillas que a muchos nos han quitado un enorme peso de encima. No obstante, por hoy, nos limitaremos a observar. Sigue leyendo

Los procesos ACTIVOS de duelo

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Cualquier cambio significativo que implique una sensación de pérdida en nuestra vida nos remite a la vivencia de un duelo. Esto puede abarcar desde experiencias más traumáticas hasta estar presente en momentos de felicidad (por ejemplo, cuando dejamos un trabajo para aceptar uno con mejores condiciones): implica que algo en nuestra vida cambiará y que habrá otras cosas que tendremos que dejar ir.

Hoy quiero explicar que el duelo es un proceso de naturaleza activa, no pasiva. La circunstancia externa puede sobrevenir a nuestras vidas (la muerte de alguien cercano, una enfermedad, etc.) o ser producto de una decisión que hemos tomado (por ejemplo, una mudanza o la ruptura de una relación) pero en ambos casos habremos de actuar de forma consciente para reconstruir nuestra sensación de estabilidad e identidad personal. Para poder abordar esta cuestión práctica, introduciré unas pequeñas pinceladas teóricas.

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Coaching para sacar mejores notas

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Quizá ya sabes estudiar, y obtienes buenos resultados. No tienes bloqueos graves con ninguna asignatura, y por lo general apruebas todo (o casi). Sabes organizarte y no tener graves problemas en tu vida personal o sabes compatibilizar estas preocupaciones correctamente con los estudios. Pero, por una u otra razón, necesitas sacar mejores notas. Y esta es la tarea que se te hace cuesta arriba. Sigue leyendo

Coaching universitario para No Procrastinar

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¿Algunas vez has dicho, como estudiante, que te vas a poner las pilas desde el primer día y has esperado para estudiar al último momento?

Este fenómeno, conocido como procrastinación, suele ser común entre los estudiantes. El ejemplo de esto sería que alguien dijera: “este año empezaré a trabajar desde el primer día”, y tras estudiar un par de veces el primer mes, no retome el estudio hasta unas semanas antes de los exámenes.

Hay quien afirma que el método de estudiar a última hora funciona, debido a que creen estudiar mejor bajo presión. Y, de hecho, es cierto que un grado moderado de tensión puede favorecer a la concentración. Pero entonces, ¿por qué decimos que nos vamos a poner las pilas en adelante? Sigue leyendo

Coaching para Recuperar Varias Asignaturas

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Estos últimos días he expuesto qué es el coaching universitario, cuáles pueden ser sus beneficios y utilidad y me he comprometido a profundizar en algunos casos prácticos y su sentido en un proceso de coaching.

Estos casos son:

Analicemos el segundo supuesto.

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Coaching para superar el bloqueo con una asignatura

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Ayer publiqué un artículo de presentación sobre coaching universitario en el que os planteaba cómo esta metodología nos ayuda a ahorrar tiempo, dinero y energía, además de contribuir a mejorar nuestra vida y optimizar nuestras expectativas de futuro. En él os planteé los siguientes casos frecuentes en los que podría ayudarte un servicio de este tipo:

Comenzando por este artículo, voy a hacer una breve descripción de cada caso, para que puedas hacerte una idea más precisa de cómo el coaching universitario podría ayudarte (a ti o quizá a alguien que conozcas). Empecemos por cómo superar el bloqueo con una asignatura. Sigue leyendo

Coaching Universitario

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Estudiar es una inversión. Invertimos dinero, tiempo, energía y, en definitiva, nuestra vida y expectativas de futuro. Recientemente, el coaching, como metodología de trabajo orientada a la consecución de objetivos, empieza a ayudar a los estudiantes a alcanzar los resultados que no siempre conseguían alcanzar. Y más allá, les ayudan a alcanzarlos minimizando recursos, ofreciéndoles la posibilidad de disfrutar del proceso de estudio y contribuyen a asimilar e interiorizar en mayor profundidad los conocimientos. Sigue leyendo

Estrategias para la Resiliencia

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Resiliencia es la capacidad de un individuo o grupo de sobreponerse a la adversidad, obteniendo un rédito positivo o aprendizaje de la misma (conocido como crecimiento post-traumático). Aunque es un término que empleamos cada vez más en desarrollo personal, y en el entorno empresarial, su origen proviene de la física: la resiliencia cuantifica la cantidad de energía que absorbe un material antes de romperse por un impacto ejercido. Significa volver atrás, rebotar. Sigue leyendo